Mit dem Fahrrad gesund und fit in den Alltag

Mit dem Fahrrad gesund und fit in den Alltag

Häufige Bewegung bringt viel für Körper und Geist. Es stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern tut viel  mehr für sein

Dem Fahrrad - Winora Fahrrad- Mit guter Qualität

Winora dem Fahrrad auf der Spur

e Gesundheit. Ein 30 Minuten Spaziergang mit leichter Bewegung hilft genauso dabei die körperliche Fitness  am Tag zu verbessern. Eine Alternative zum Spaziergang wäre das man auf das dem Fahrrad umsteigt um sich in der Natur fit zuhalten. Jede Aktivität zählt, die zehn Minuten und länger dauert. Wenig  Bewegung bringt bereits sehr viel für Ihr Wohldasein und Ihr Gesundheit.

Wer die Umwelt entlasten möchte setzt sich aufs Fahrrad

Wer sich oft ein leichtes  Fahrrad- Training  unterziehen möchte kann das Training leicht in den Alltag einbeziehen Mit dem Fahrrad zur Arbeit. Durch intensiver Beanspruchung großer Muskelpartien im Körper eignet sich das Fahrrad ideal für den Alltag. Wege zur Arbeit, zum Einkaufen oder zu Freunden sollten nicht mehr mit dem Auto sondern mit dem Fahrrad zurückgelegt werden. So haben Sie ein Teil des Trainings absollwirt. Sie sparren nicht nur Benzinkosten, stärken Körper und Geist. Nebenbei entlasten Sie  auch die Umwelt. Tipp des Tages

Moderate Bewegung und eine gesunde Ernährung

Wenn Sie das Fahrrad regelmäßig nutzen und sich dabei nicht unter Druck setzen, fühlen Sie sich fit und wohl, denn moderate Bewegung und eine gesunde Ernährung schaffen einen gesünderen Lebensstil.

Nützliche und viele Tipps für Anfänger und Wiedereinsteiger

Das Bundesministerium für Verkehr, Bau und Stadtentwicklung hat das Projekt “ Mit dem Fahrrad zur Arbeit“ finanziell gefördert. In einer Gemeinschaftsarbeit von ´der AOK und dem ADFC wurde der Flyer „Fit für den Tag“ entwickelt und der als Flyer im Projekt “ Mit dem Fahrrad zur Arbeit“  beiliegt. Viele Tipps, wie Sie das Fahrrad zu Ihrem täglichen Begleiter machen können und wie der Spaß und die Gesundheit an erster Stelle steht.

Eine nützliche Ergänzung ist der Fitnessplaner

Eine Übersicht über Ihren Trainingsstand finden Sie im Fitnessplaner. Tägliche oder wöchentliches Trainingsdaten können Sie auswerten und bei bedarf das Training ändern.Tragen Sie ein bei welchen Erledigungen Sie mit dem Fahrrad fahren oder eine andere Aktivität nach gegangen sind.

 

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3 Kommentare zu Mit dem Fahrrad gesund und fit in den Alltag

  1. ebikefan sagt:

    Es sollten viel mehr Menschen mit dem „Fahrrad zur Arbeit“ fahren, tolles Projekt. Das ist gut für Körper,Geist und Umwelt.

  2. Anne Kummert sagt:

    Gesund, zeitsparend und ökologisch… Fahrradfahren hält nicht nur körperlich fit sondern macht zudem auch noch glücklich!
    http://www.elektrofahrrad24.de/news_radfahren-macht-gluecklich-das-rad-schafft-es-auf-die-titelseiten-12558

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